Descripción
Dieta diseñada para ayudarte a controlar tu peso. Con control de calorías y porciones. El menú proporciona la energía necesaria para la actividad diaria aportándote un equilibrio nutricional. Otra alternativa que te ayuda a perder peso es el plan Keto con una variedad de alimentos que sean muy bajos en carbohidratos e ingredientes con grasas saludables.
Calorías: 400-500
Proteínas: 30-36 g
Carbos netos: 9-16g
Grasa: 15-20g
Es importante la disciplina y la consistencia para obtener los beneficios. Te ofrecemos varias opciones de temporalidad para facilitar tu vida.
Este plan cumple con los requerimientos de nutrientes que el cuerpo requiere para tener un óptimo desempeño en el día y al mismo tiempo proyectar la salud y el bienestar futuro.
La semana es equilibrada en la cantidad de proteínas, carbohidratos y vegetales. Encontraras que en cada plan semanal se hace énfasis en macronutrientes y micronutrientes que son esenciales y que a menudo se pasan por alto en la dieta diaria.
- Omega-3: Ácidos grasos esenciales que se encuentran en pescados grasos, nueces y semillas.
- Vitaminas del complejo B: Vitaminas esenciales para el metabolismo energético, la síntesis de proteínas y la salud del sistema nervioso.
- Vitamina D: Vitamina esencial para la salud ósea y la regulación del sistema inmunológico.
- Minerales como el calcio, el hierro y el potasio: Minerales esenciales para la salud ósea, la producción de glóbulos rojos y la regulación de la presión arterial.
- Fibra: Nutriente esencial para la salud digestiva y la regulación del azúcar en la sangre.
- Antioxidantes: Compuestos que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Probióticos: Microorganismos beneficiosos que ayudan a mantener la salud digestiva y a fortalecer el sistema inmunológico.
Es importante destacar que una dieta equilibrada y variada puede proporcionar todos los nutrientes esenciales que necesitamos. Sin embargo, en algunos casos, es posible que sea necesario suplementar la dieta con nutrientes específicos para asegurarse de que se están cumpliendo las necesidades nutricionales.
La experiencia gastronómica se basa en la elaboración cuidadosa de comidas saludables, tanto en sus ingredientes, en las técnicas de preparación y en las formas de elaboración. Trabajamos en ayudar a las personas a recuperar el paladar y a tener conexión con lo natural. Evitamos aquellos ingredientes que han producido los malos hábitos en nutrición y que han alterado la percepción de las personas al consumir alimentos; por ejemplo, el uso de aceites inflamatorios con sabores que parecen agradables, las grasas trans, el exceso de azúcar y otros ingredientes que no son recomendables para el consumo y que han desorientado el sentido del gusto hacia ingredientes aditivos que tienen consecuencias negativas en el organismo. Con SABIA NUTRICION puedes tener tranquilidad en que te cuidamos.
Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier dieta, especialmente si se tiene alguna condición médica preexistente.
Sabia te proporciona una prueba para ayudar a enfocar tus necesidades nutricionales, si bien, no reemplaza la consulta profesional si te ayuda a definir el programa que más te conviene
