Eleva el nivel de conciencia
Si estamos dispuestos a elevar la conciencia, debemos trabajar continuamente las seis dimensiones que se correlacionan y constituyen la unidad del ser humano.
La conciencia
Es la capacidad instintiva, natural y básica de ser consciente de uno mismo y el entorno, resultado de la atención, la percepción y la interpretación para tomar decisiones y actuar para la supervivencia. Es un modo mecánico de actuar de acuerdo con el incentivo biológico y, a la programación mental elaborado por el ambiente social.
Elevar la conciencia
Elevar el nivel de conciencia y/ o despertar va más allá de suplir las necesidades instintivas básicas y las que ha creado el ego. Es una decisión. Cuando se ha logrado un conocimiento más profundo de sí mismo y del mundo se puede conectar con la realidad y hacer consciencia de las dimensiones que se deben trabajar: la salud corporal, la paz mental, la ética ciudadana, el bienestar financiero y la conexión con la naturaleza.
La falta de conocimiento propio es la esencia de la ignorancia. Significa que debemos saber lo que somos en nuestra relación con las otras personas, la naturaleza y la sociedad. El conocimiento de sí mismo, buscar la verdad y aceptar la realidad tal como es, para poder intervenir en ella de la forma más acertada posible. Sin comprender lo que representa ser humano, será difícil llevar a la civilización al siguiente nivel de conciencia.
Elevar la conciencia conlleva desarrollar la ética individual y colectiva que se concreta en acciones hacia el bien común. Al elevar la conciencia la mente se transforma, entonces, el sentido y los propósitos se despejan por si solos.
Elevar la conciencia es la suma de hábitos saludables
Elevar la conciencia, también significa liberarse de limitaciones y condicionamientos que te impiden ser una mejor persona, lograr tus metas y conectarte con el mundo. Elevar el nivel de conciencia es habitar la realidad del presente y fluir en cualquier circunstancia de manera positiva y correcta. Es una renovación mental que acepta la realidad, discierne y se compromete a cambiar lo que puedes transformar para elevar tu conciencia y desarrollar tu potencial.
Somos seres de interrelación conectados a una herencia cultural que nos anuncia la responsabilidad con las futuras generaciones. El desarrollo de la conciencia implica una mayor conexión con uno mismo y un sentido de unidad. De pronto, tu propósito de la existencia se alinea para servir a la vida, lo cual, significa mantener relaciones más profundas con empatía, compasión y cooperación con la naturaleza y las personas: ¡Estamos listos para alinear nuestras acciones a los Objetivos de Desarrollo Sostenible!
Elevar la conciencia se relaciona con autorrealización e iluminación. Bienestar y claridad mental. Paz, armonía interior y felicidad. Confianza, propósito y dirección. Inspiración y creatividad. Conexión profunda con la naturaleza, la civilización y el universo.
Si estamos dispuestos a elevar la conciencia, debemos trabajar continuamente las seis dimensiones que se correlacionan y constituyen la unidad del ser humano.
- Conocimiento de sí mismo
- Salud corporal
- Paz mental
- Ética ciudadana
- Bienestar financiero
- Conexión con la naturaleza
1. Conocimiento de sí mismo
Acción
Practica el observar continuamente sin juzgar. Darnos cuenta en cada instante de donde proceden nuestros pensamientos, emociones, sentimientos, estados de ánimo y comportamientos.
Asimismo, busca la verdad, mantén la humildad y desarrolla la conciencia ética. Ten momentos de introspección y explora tus pensamientos, motivaciones, emociones y acciones. Siempre busca el conocimiento con fuentes fiables. Mante el ánimo investigativo; estudia y cultiva el hábito de la lectura. Practica la escucha activa. Aplica el pensamiento crítico y el escepticismo. Ten contacto diario con el silencio consciente. Haz consciencia de tu capacidad de empatía y compasión. Descubre tu potencial.
Beneficios
Los beneficios de trabajar en conocerte a ti mismo: Mayor conocimiento, inteligencia, sabiduría y comprensión de la realidad. Mayor apreciación por la vida. Comprensión profunda de la interferencia del tiempo en la acción cotidiana. Identificas los relatos y valores que condicionan tus hábitos. Reconoces tus procesos mentales y comprendes cuáles son tus motivaciones. Identificas los errores cognitivos y entiendes las limitaciones de tus conocimientos. Te puedes liberar del condicionamiento y romper con patrones limitantes. Logras mayor control de tu vida y elecciones. Trasciendes las barreras de la especulación, la desinformación y el engaño.
Mejoras la calidad de vida y la salud mental. Reduces el estrés y ansiedad. Mejoras el estado de ánimo. Incrementas la resiliencia y desarrollas la inteligencia emocional. Te valoras y te respetas más. Aumentas la confianza, la autoestima y la seguridad en ti mismo sin vanidad. Al mejorar tu capacidad para reconocer y corregir errores mejora la capacidad para analizar tus experiencias y, tus decisiones son más confiables, asertivas, conscientes y obtienes mayor empoderamiento para contribuir al cambio positivo.
El mayor conocimiento de sí mismo, mejora las relaciones interpersonales; eres más eficiente y productivo. Incrementas la creatividad. Tu liderazgo será guiado por valores y propósitos superiores.
La necesidad de exhibirte se disipa. Te liberas de la presión de la opinión pública. Ya no buscas la validación de los demás, pues tu autoestima no depende de la aprobación ajena. Dejas atrás la necesidad de hacer alarde. Al reconocer profundamente tu valor interior te das cuenta de que no necesitas mostrarlo.
El descubrir la conexión que tienes con la vida y las personas opera un mayor sentido de propósito y dirección.
Con la claridad mental puedes planificar el estudio de los conocimientos que requieres y, considerar una educación holística para desarrollar la mente ética que requiere la consciencia colectiva.
¡Estas listo para liberarte de los condicionamientos del ego! ¡Estas listo para imaginar, visualizar y crear tu realidad!
2. Salud Corporal
Acción
Mantener una sabia nutrición con una dieta balanceada y saludable. Realizar una rutina semanal de ejercicio. Descanso adecuado y dormir bien. Meditar y conectar con el silencio consciente. Abstenerse o reducir el consumo de sustancias perjudiciales y adictivas como el alcohol, tabaco, drogas ilícitas, medicamentos sin prescripción, sustancias psicoactivas, cafeína en exceso, azúcares refinados, alimentos procesados. Protegerse de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Cuidar el equilibrio entre trabajo, esparcimiento y descanso.
Beneficios
Los beneficios de atender tu salud corporal son múltiples: Bienestar físico. Mejora la salud cardiovascular. Fortalece el sistema inmunológico. Regula el peso. Mejora la digestión. Aumenta la energía. Mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Mejora de la concentración y la claridad mental.
Mejora el estado de ánimo. Incrementa la motivación. Reduce el estrés y la ansiedad. Incrementa la autoconciencia y la confianza. Mayor conexión con el cuerpo. Mejora del bienestar emocional. Tienes la energía para realizar tus sueños y ayudar a cambiar el mundo.
3. Paz Mental
Acción
Mantra: “Hoy es el primer día del resto de mi vida”.
Ten plena consciencia del presente. Habita el aquí y el ahora y observa sin juicio. Practica la meditación. Practica el silencio consciente y la presencia. Se consciente de la respiración, al caminar y en cada actividad que realizas. Practica el unir cuerpo y mente a través de la consciencia del silencio o del movimiento y la respiración. Cuida la calidad de tus pensamientos.
Beneficios
El trabajo enfocado en tener paz mental te ofrece beneficios sorprendentes: Descanso al cerebro. Mejora de la salud mental y un sentido mayor de paz interior y felicidad que se refleja en tu energía. Incrementas la confianza en ti mismo. Mejoras el estado de ánimo. Experimentaras una sensación de plenitud y satisfacción. Mayor conciencia y control sobre tus pensamientos y emociones. Te comprendes más. Te da claridad mental y enfoque. Serás más resiliente y gestionas mejor el estrés, las situaciones difíciles y los sentimientos negativos.
También obtendrás mayores beneficios en la calidad de vida y en la productividad; previenes o superas trastornos como la depresión y la ansiedad. Mejoras la atención, el aprendizaje y la memoria. Puedes lograr tus objetivos de manera más efectiva al desarrollar una mejor concentración y enfoque en tus metas. Te inspiraras con más frecuencia y mejorara tu creatividad. Se mejoran las relaciones con otras personas. Tendrás mayor satisfacción en tu trabajo diario.
La paz mental que se obtiene con la meditación o con la práctica del silencio consciente, también te brinda una mejora del sueño, fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación sanguínea y reduce el dolor crónico.
Desarrollas sabiduría y un mayor sentido de propósito. Quizás, podrás experimentar experiencias trascendentales al sentir una mayor conexión con la naturaleza y el universo.
4. Ética Ciudadana
Acción
Observa y activa tu escucha totalmente. Interioriza la interrelación y la responsabilidad intergeneracional. Se honesto y habla siempre con la verdad. Deja de juzgar y menospreciar a los que son diferentes. Se empático y compasivo contigo mismo, con los demás y en especial con los menos afortunados. Deja de ser un simple espectador que solo juzga; mantén una actitud proactiva y se parte de la solución al contribuir al cambio social positivo.
Reconoce la importancia de la cooperación en la interrelación. Desarrolla habilidades, valores y actitudes que mejoren tu calidad de vida y la de los otros. Estudia y mejora la capacidad en tu oficio o en tu profesión; así puedes prestar un mejor servicio a la comunidad. Aprende como compartir conocimiento y comunicarte de manera más empática y efectiva con los demás. Fomenta la colaboración y el diálogo.
Cultiva el respeto, la empatía, la compasión y el amor que da la fuerza a la responsabilidad social; te hace solidario y te conviertes en parte de la solución para resolver las tragedias en la que viven miles de millones de personas y realizar acciones para cuidar el planeta Vida.
Debemos reconocer que la interconexión, la interdependencia y la conciencia colectiva conlleva responsabilidad y empatía intergeneracional para cuidar la herencia que dejaremos a las futuras generaciones.
Beneficios
Los beneficios de trabajar en la conciencia ciudadana es reconocer nuestra conexión con los demás: desarrollo de la empatía y la compasión, mejora de las relaciones interpersonales y comunicación, entender y conectar con los demás de manera más profunda.
La amplificación de la conciencia comunitaria provee mayor sentido de propósito y satisfacción. Reconoces la importancia de fomentar la cooperación y solidaridad; eres artífice de paz y armonía, protector del medio ambiente, fomentas la educación ética y una cultura de responsabilidad social como el medio para mejorar la calidad de vida colectiva y reducir el sufrimiento.
Tu comprensión trasciende el ego y se conecta con la unidad. La diversidad son solo apariencias
5. Bienestar Financiero
Acción
Nunca gastes más de lo que produces. Practica la austeridad como estilo de vida, o bien, adapta tu estilo de vida a tu presupuesto y se feliz. Planea las finanzas, establece metas claras y alcanzables, crea un presupuesto mensual, prioriza gastos esenciales. Practica la moderación en el consumo y evita gastos impulsivos. Establece límites de gastos. Crea un fondo para emergencias. Revisa tus finanzas regularmente y ajusta. Clasifica tus gastos en orden de importancia. Antes de invertir investiga a profundidad varias alternativas.
Si tienes un nivel de deuda alto que te quita el sueño, hazle frente. Acepta, ten paciencia y gestiona las deudas. Clasifica tus obligaciones financieras y establece un plan de pago. Negocia intereses y plazos. Evita deudas adicionales.
Adquiere más conocimiento, lee libros sobre finanzas, economía y negocios; asiste a seminarios y talleres, aprende sobre impuestos y planificación patrimonial. Consulta con expertos financieros si la situación lo amerita.
Elimina de tu mente la necesidad de mostrar a los otros. Deja de buscar la aprobación ajena y no te sientes obligado a mostrar tu valía con las compras y el consumo. Mantén tu enfoque en la autoaceptación y la confianza interior.
Beneficios
- Adquirir consciencia del valor psicológico del dinero en tu vida.
- Mejorar la gestión financiera: reducir deudas y aumentar el ahorro.
- Al mejorar la disciplina financiera tienes más claridad mental y paz. Menor estrés financiero. Mayor confianza en la toma de decisiones. Mayor seguridad en el futuro. Puedes lograr independencia financiera. Seguridad para la jubilación. Acceder a crecimiento patrimonial y oportunidades de inversión.
6. Conexión con la naturaleza
Acción
Inicia esta acción con gratitud a la vida y a la naturaleza. Mientras respiras recuerda y haz consciencia de que la atmosfera es el aliento que compartimos con todos los seres vivos. Contempla en silencio la plenitud del mar, la playa, los árboles, las nubes, el prado, las aves, los insectos, las montañas y los ríos. Profundiza tu conexión con la naturaleza y el universo.
Camina descalzo en el prado, la tierra o la playa. Practica yoga o meditación al aire libre. Realiza actividades al aire libre o realiza ejercicios como caminar, correr, montar bicicleta o hacer kayak. Observa y aprende sobre la vida silvestre. Cultiva un jardín o cuida tus plantas. Realiza retiros en la naturaleza. Practica la atención plena en la naturaleza. Crea arte inspirado en la naturaleza. Disfruta de los programas sobre los animales, la naturaleza y el universo. Comparte experiencias con otros.
Beneficios
Además de desarrollar consciencia ecológica, la conexión con la naturaleza te brinda beneficios para el bienestar físico, emocional y mental. Conectarte con la naturaleza te ayuda a reducir del estrés y la ansiedad. Incrementa tu creatividad. Sentirás mayor conexión con la vida, el planeta y el universo. Se ampliará el aprecio y la gratitud, tendrás un mayor sentido de propósito y tu conexión con la naturaleza te ofrecerá, intuición, alegría, paz y armonía.
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