¿Qué es la salud metabólica y por qué es tan importante? La salud metabólica se refiere al equilibrio óptimo de cinco indicadores clave: niveles normales de glucosa en sangre, presión arterial, triglicéridos, colesterol HDL y circunferencia abdominal, sin necesidad de medicación. Mantener estos parámetros bajo control reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo […]
Cuando pensamos en colesterol alto, usualmente culpamos a las carnes rojas, los fritos y la mantequilla. Pero existen otros alimentos menos conocidos que pueden elevar tu colesterol de forma silenciosa. En este artículo te mostramos cinco de ellos, y además desmentimos algunos mitos sobre alimentos que se creen dañinos, pero en realidad son beneficiosos. ¿Por […]
En la era digital actual, nuestros cerebros están constantemente expuestos a estímulos que desencadenan la liberación de dopamina, lo que lleva a un ciclo de gratificación instantánea y disminución de la capacidad de atención. El concepto de “desintoxicación de dopamina” ha surgido como un método para restablecer el sistema de recompensa del cerebro y recuperar […]
En la búsqueda de la excelencia, muchos individuos de alto rendimiento invierten en chefs personales y nutricionistas para optimizar su salud y desempeño. Este artículo explora cómo celebridades como Tom Brady, Beyoncé, Jeff Bezos, Jennifer Lopez, Novak Djokovic y Oprah Winfrey aprovechan la nutrición personalizada para mantener un estado físico y mental óptimo. El Poder […]
Mayo es el Mes Nacional de Concientización sobre la Salud de la Mujer en los Estados Unidos, un período dedicado a resaltar los desafíos de salud únicos que enfrentan las mujeres y promover estrategias para la prevención, detección temprana y bienestar. Esta observancia anima a las mujeres a priorizar su salud y bienestar, enfatizando la […]
En el mundo acelerado de hoy, ciertos hábitos dañinos y factores ambientales pueden socavar lentamente nuestra salud sin que lo notemos. Estos “enemigos silenciosos” afectan nuestra nutrición, bienestar físico y salud mental de formas sutiles que se acumulan con el tiempo. A menudo nos enfocamos en amenazas evidentes para la salud mientras pasamos por alto […]
En el acelerado ritmo de vida de Miami, encontrar tiempo para preparar comidas nutritivas puede ser todo un desafío. Entre el tráfico de la US-1, las largas jornadas laborales y el calor húmedo característico de la Florida, es tentador recurrir a opciones rápidas pero poco saludables. Sin embargo, con un poco de planificación, puedes preparar […]
Descubre los poderosos alimentos naturales que pueden ayudarte a mejorar tu ciclo de sueño y aumentar la producción de melatonina Comprendiendo la Melatonina y el Sueño La melatonina es una hormona crucial producida por la glándula pineal que regula nuestro ciclo de sueño y vigilia. Conocida como la “hormona del sueño”, la melatonina juega un […]
La dieta flexitariana ha ganado popularidad en los últimos años como un enfoque flexible y sostenible para una alimentación saludable. En este artículo, exploraremos sus beneficios y cómo incorporarla en tu estilo de vida. Entendiendo la dieta flexitariana El término “flexitariano” combina “flexible” y “vegetariano”, y describe una dieta que enfatiza los alimentos de origen […]
