Descripción
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- 1 almuerzo y 1 cena diaria para 1 semana.
- Ó 10 almuerzos ó 10 cenas para 2 semanas. (Envíos los lunes, miercoles y viernes)
Macronutrientes Promedio:
Calorías: 350 – 400
Proteínas: 26-31 g
Carbos netos: 18-25g
Grasa: 15-20g
Peso neto: 11-12 onzas (4 oz de proteína, 4 oz de carbos y 4 oz de vegetales)
Este plan cumple con los requerimientos de nutrientes que el cuerpo requiere para tener un óptimo desempeño en el día y al mismo tiempo proyectar la salud y el bienestar futuro.
La semana es equilibrada en cuanto a la cantidad de proteínas, carbohidratos y vegetales que requieres para un buen desempeño. Suficiente para obtener los macronutrientes y micronutrientes necesarios. Encontraras que en cada plan semanal se hace énfasis en nutrientes que son esenciales y que a menudo se pasan por alto en la dieta diaria. Algunos de estos ingredientes fundamentales:
- Omega-3: Ácidos grasos esenciales que se encuentran en pescados grasos, nueces y semillas.
- Vitaminas del complejo B: Vitaminas esenciales para el metabolismo energético, la síntesis de proteínas y la salud del sistema nervioso.
- Vitamina D: Vitamina esencial para la salud ósea y la regulación del sistema inmunológico.
- Minerales como el calcio, el hierro y el potasio: Minerales esenciales para la salud ósea, la producción de glóbulos rojos y la regulación de la presión arterial.
- Fibra: Nutriente esencial para la salud digestiva y la regulación del azúcar en la sangre.
- Antioxidantes: Compuestos que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Probióticos: Microorganismos beneficiosos que ayudan a mantener la salud digestiva y a fortalecer el sistema inmunológico.
Es importante destacar que una dieta equilibrada y variada puede proporcionar todos los nutrientes esenciales que necesitamos. Sin embargo, en algunos casos, es posible que sea necesario suplementar la dieta con nutrientes específicos para asegurarse de que se están cumpliendo las necesidades nutricionales.
La experiencia gastronómica se basa en la elaboración cuidadosa de comidas saludables, tanto en sus ingredientes, en las técnicas de preparación y en las formas de elaboración. Trabajamos en ayudar a las personas a recuperar el paladar y a tener conexión con lo natural. Evitamos aquellos ingredientes que han producido los malos hábitos en nutrición y que han alterado la percepción de las personas al consumir alimentos; por ejemplo, el uso de aceites inflamatorios con sabores que parecen agradables, las grasas trans, el exceso de azúcar y otros ingredientes que no son recomendables para el consumo y que han desorientado el sentido del gusto hacia ingredientes aditivos que tienen consecuencias negativas en el organismo. Con SABIA NUTRICION puedes tener tranquilidad en que te cuidamos.
